Makan tetapi tetap berdiet? Macam mana tu? Diet, tak semestinya tak makan. Tahukah anda bahawa terdapat banyak cara yang boleh diamalkan untuk berdiet secara sihat antaranya ialah :
- Bataskan penggunaan garam dan elakkan MSG
- Kurangkan menggoreng. Banyakkan menumis, rebus, kukus atau panggang
- Makan secara normal, 2-3 kali sehari. Ingat!! jangan makan terlalu kenyang. Disarankan untuk makan semasa lapar sahaja
- Jangan makan secara terburu-buru, makanlah dengan tenang dan kunyah makanan secara perlahan-lahan
- Elakkan makan sebelum tidur. Sekurang-kurangnya 3jam sebelum anda tidur dan
- Ambillah makanan yang banyak mengandungi anti oksida seperti buah-buahan atau sayur-sayuran
No comments:
Post a Comment